最近やっと秋らしく、寒くなってきましたね。
万年運動不足の私ですが、代謝だけは非常によく、夏場は大量に汗をかくので、なんとなく運動している気分になれます。
が、秋が深まるにつれ、何か始めないと・・・と毎年悩みます。
そこで、今年は「一日５分！ストレッチ＆足裏ツボ押し」に決めました。
一週間前から始めています本のタイトルのような習慣ですが、全て自己流。
その日に必要だ！と身体が訴える場所を伸ばして、その部位の反射区(足裏)を刺激する。ただそれだけです。お風呂上がりに、温まっているうちにやってみてください☆
質の良い睡眠を得られるハズです (Ｋ)